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Emagrecer com Dieta Vegetariana

Você sofre de excesso de peso? Já experimentou tudo quanto é dieta, apenas para se sentir deprimida e stressada? Então vai ter que optar por uma dieta melhor do que as que tem experimentado, pois com certeza você quer sentir-se bem consigo mesma e com o seu corpo.

As vantagens de fazer uma boa dieta são inúmeras, emagrecer é apenas uma delas. Então o que pode ser considerado uma boa dieta?

Uma dieta baixa em calorias.
 
Dieta Vegetariana   Quando você começar a comer alimentos baixos em calorias, como os frutos, os vegetais verdes e alguns tubérculos como as cenouras você vai sentir uma perda de peso óbvia, e que se manterá permanentemente desde que você mantenha a sua dieta vegetariana.

Uma das coisas que lhe dá energia para o dia e é pobre em calorias é quando você começa o seu dia a comer frutos ou sumos naturais sem açúcar. A razão é porque os frutos são pouco calóricos e são ótimos para desintoxicarem o organismo, o que permite emagrecer rapidamente.
 
Mas certifique-se que come uma variedade de frutos grande, não apenas para satisfazer o organismo com os nutrientes essenciais como para tornar a sua dieta mais agradável.

Ao tomar um bom pequeno almoço composto por diversos frutos, que pode acompanhar com cereais integrais, você fica saciada e não vai ter desejos de outros alimentos desaconselháveis.

Para o almoço pode comer uma boa salada com diversos vegetais como alface, tomate, pepino e cenoura ralada temperada apenas com azeite, vinagre e sal e um grande copo de sumo natural.

Isto vai aumentar a sua energia sem aumentar o seu peso, e você vai sentir-se bem durante toda a tarde. Os seus amigos e colegas de trabalho vão começar a comentar o seu corpo mais magro e a sua boa disposição e isso vai dar-lhe mais animo para continuar a sua dieta vegetal.
 
Ao lanche vai comer outra grande salada. Faça uma boa salada com o maximo de vegetais possíveis e frutos preferidos.
Pode também acrescentar alguns frutos secos, como nozes e amêndoas. Tempere-a com azeite, vinagre, sal e pimenta. A pimenta vai dar-lhe um gosto diferente e vai ajudar a acelerar o seu metabolismo, ajudando-a a emagrecer mais rapidamente.

Lembre-se que há muitos outros vegetais que podem ser adicionados às saladas quando cozidos. Pode utilizar milho, grão, feijão, ervilhas, tremoços e etc. mas se a sua dieta vegetariana é com o intuito de perder peso deve limitar o consumo destes vegetais porque eles são muito calóricos.
  Dieta Vegetariana
 
Do mesmo modo, se a dieta é para perder peso, também deve limitar o uso de certos frutos secos, como as nozes e as amêndoas, porque são frutos ricos em gordura, e embora a gordura destes frutos seja saudável ela é bastante calórica.

Outro dos problemas é que estes frutos são muito viciantes e facilmente pode comer muito mais do que seria aconselhável para quem procura emagrecer.

Evidentemente que depois de você perder o peso a mais e quando quiser manter a sua dieta vegetariana apenas para manter a boa forma já pode aumentar a percentagem destes vegetais cozidos e destes frutos secos à sua dieta, desde que consiga manter o peso controlado, evidentemente.

Em conclusão: com uma dieta vegetariana diversificada você vai perder peso rapidamente, e se você resolver manter esta dieta vegetariana como seu estilo de vida você vai emagrecer e manter-se saudável ao mesmo tempo.

Fazer desta dieta um estilo de vida vai trazer-lhe muitas outras vantagens em termos de saúde além da óbvia perda de peso!
 
 
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