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Perder Peso com Dieta 1000 Calorias

Quase todas as pessoas procuram fazer tudo rapidamente. Procurar métodos para perder peso rapidamente não é diferente; a dieta das 1000 calorias não é diferente. Com certeza você vai conseguir perder pelo menos 1 kg por semana quando reduz a ingestão de alimentos para 1000 calorias por dia, a questão principal é: pode faze-lo com segurança?

Os estudos sugerem que uma mulher que leve uma vida sedentária deve ingerir 1800 calorias por dia, uma mulher ativa 2000 e uma mulher muito ativa entre 2000 e 2500 calorias, pelo que se seguir a dieta das 1000 calorias vai perder peso rapidamente.
 
Dieta 1000 calorias   Os nutricionistas recomendam perder cerca de um quilograma por semana implementando qualquer dieta e mantendo-se ativa, pelo não tente perder mais de dois quilogramas por semana que não é saudável.

Mas por assim dizer a dieta das 1000 calorias é apenas temporária, para ajudar a mudar para um estilo de vida mais saudável. A melhor coisa que tem a fazer é escolher os alimentos mais baixos em calorias que conseguir encontrar a seu gosto, pois se for ingerir alimentos normais facilmente ultrapassa este limite de calorias por dia. Você terá que se manter determinada e focada para conseguir cumprir este objetivo.
 
Algumas sugestões de alimentos saudáveis e baixos em calorias:

• Uma maça media assada
• Perna de peru assada
• Frango sem pele ou peito de peru
• Peixe cozido ou grelhado
• Diversas fontes de proteinas magras de origem vegetal
• Usar sempre azeite para cozinhar
• Saladas diversas e/ou de espinafres temperadas com azeite
• Arroz integral
• Broculos e outros vegetais verdes cozidos
 
Os prós e os contra da dieta das 1000 calorias

Pós:

• Uma perda rapida de peso
• Refeições faceis de elaborar
• Barata
• Não existem grupos de alimentos probidos

Contras:

• Uma dieta temporaria
• Repetitiva e fatigante
• Dificil de conseguir um bom valor nutricional
  Dietas das 1000 calorias
 
Agora que voce já sabe que pode perder peso rapidamente com a dieta das 1000 calorias escolher os alimentos mais saudaveis enquanto seguir esta dieta é determinante para o seu sucesso. Voce vai ver que ao seguir a dieta das 1000 calorias voce vai conseguir perder pelo menos 1 kg por semana, mas para isso voce tem que cumprir com o limite establecido, pelo que escolha as calorias mais saudaveis que conseguir encontrar a seu gosto.
 
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