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Perder Peso com uma Dieta Pobre em Carboidratos

Você sente-se miserável quando tem que seguir uma dieta saudável? O peso continua a aumentar e você é constantemente bombardeada com novos anúncios com promessas de serem o ultimo grito em dietas para perder peso rapidamente.

Se existe uma dieta para perder peso e mante-lo fora que funciona é uma dieta baixa em carboidratos, não é apenas uma dieta para perder peso mas uma maneira saudável e deliciosa de comer sem engordar. O segredo para emagrecer é encontrar uma dieta realista que a ajude a perder peso com refeições saborosas e que você goste de seguir. Você precisa de seguir uma dieta que possa facilmente fazer parte da sua vida e que seja saudável e fácil de seguir durante longos períodos de tempo.

Diversos estudos tornaram evidente que uma dieta baixa em carboidratos permite:
 
Dieta Saudavel   - Aumentar os níveis de colesterol HDL (o colesterol bom)
- Perder peso e mante-lo fora
- Comer de maneira equilibrada
- Baixar a pressão sanguínea
- Baixar os níveis de insulina
- Reduzir os níveis de açúcar no sangue

O Dr. Atkins acredita que fazer uma dieta equilibrada em carboidratos, proteínas e gorduras permite perder peso. Existe diversas receitas que seguem este princípio e que lhe permitem levar uma vida saudável com a ingestão de poucos carboidratos.
 
 Então, o que é que faz ganhar peso? O consumo de muitos carboidratos que aumentem os níveis de açúcar no sangue, aumentam o peso e criam problemas cardíacos. Deve evitar este tipo de carboidratos maus:

- Farinhas refinadas sob a forma de pão, massa, pasta e arroz.
- Bolos, docerias e massas fritas
- Batatas, principalmente fritas
- Bebidas açucaradas, cerveja e certos refrigerantes
- Açúcar

Manter os níveis de açúcar no sangue baixos e constantes ao longo do dia permite controlar melhor o apetite e evitar picos de fome que podem levar você a comer coisas que deitam abaixo qualquer plano de dieta que esteja seguir. Aprenda a comer 4-5 vezes ao dia de modo a manter os níveis de açúcar no sangue constantes ao longo do dia de modo a evitar que o seu organismo pense que anda a passar fome e comesse a armazenar gordura.
Os fatores que uma dieta para emagrecer baixa em carboidratos deve incluir são:
 

- Consumir proteínas de modo a ajuda-la a sentir-se saciada e assim comer menos.
- Consumir proteínas de modo a criar músculos e acelerar o seu metabolismo.
- Variar entre uma grande variedade de alimentos de modo a não se aborrecer a comer sempre o mesmo.
- Ao ter poucos carboidratos permite-lhe emagrecer naturalmente em vez de ganhar peso.
  Dieta Pobre em Carboidratos
 
Convidamo-la a tentar fazer uma dieta baixa em carboidratos e rica em proteínas e uma grande variedade de vegetais, de modo a conseguir perder peso naturalmente e de maneira sustentada. Se no princípio for difícil utilize um suplemento como o Hoodia Gordonii para reduzir o apetite ou como o Dietrine para poder comer as suas comidas preferidas sem absorver os carboidratos e assim conseguir manter-se longe dos carboidratos – os principais responsáveis pela obesidade.
 
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