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É seguro Perder Peso na Gravidez?

A maioria das mulheres esperam ganhar peso durante a gravidez e não têm qualquer problema com isso. Não é nada fora do normal, principalmente em mulheres que estão dentro do peso correto, mas as mulheres que já sofrem com peso a mais normalmente não se sentem bem ao ganhar ainda mais peso do que aquele que já têm e então perguntam-se com frequência se perder peso durante a gravidez através de dietas é seguro.
 
Perder Peso na Gravidez   A verdade é que todas as mulheres devem ganhar peso durante a gravidez

Independentemente do seu peso antes de começarem a gravidez todas as mulheres devem ganhar algum peso durante a gravidez. No entanto o peso ganho tem a ver com o peso que cada uma tem antes da gravidez. Uma mulher que já tenha peso a mais deve controlar o seu peso de modo a não ganhar mais de 6 a 10 kg enquanto uma mulher que se possa considerar obesa não deve engordar mais de 5 a 8 kg durante a gravidez.
 
As mulheres gravidas devem evitar as dietas

A menos que tenha alguma doença que possa piorar com o aumento de peso, exija uma dieta livre de glúten ou seja uma pessoa que já pratica uma alimentação vegetariana é melhor evitar seguir qualquer tipo de dieta durante a gravidez, especialmente dietas para perder peso. As dietas para perder peso (principalmente as mais restritas) não são nada boas para a sua saúde e para o desenvolvimento do seu bebe. Os ingredientes necessários a uma mulher gravida são muito diferentes dos necessários a uma mulher que não esteja em gestação.

As mulheres gravidas devem ter uma alimentação equilibrada

Devem procurar por todos os meios seguir uma alimentação saudável e diversificada para satisfazer as suas próprias necessidades e as necessidades do bebe em desenvolvimento. Embora exista o ditado que “está a comer por dois” a verdade não é bem assim. A verdade é que não devem exceder as 300 calorias extras por dia, especialmente de forma consistente, pois isso também será muito prejudicial, tanto para a mãe como para o bebe.

Perder peso só deve ser feito após o parto
 
Tendo em conta a saúde da mãe e do bebe torna-se muito mais fácil perder peso depois do parto que durante a gravidez, mesmo durante o aleitamento. Aliás, o aleitamento até irá ajudar a perder peso pois ajudará a queimar cerca de 500 calorias extra.

Visto que a sua saúde e a de seu bebe é a coisa mais importante deve tentar evitar perder peso durante a gravidez, tanto com dieta como com exercício. Afinal de contas se comeu de maneira equilibrada e controlou o peso de modo a não aumentar em demasia perder peso depois do parto não deve ser uma tarefa muito difícil.
  Perder Peso Gravidez
 
Se seguir os muitos conselhos que apresentamos no nosso site e os remédios para perder peso que recomendamos voltar à sua forma original, ou mesmo perder os quilos extra que já tinha antes da gravidez, não será difícil.
 
 
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